豆芽可是天热便宜又有營養的食材 
，接著把焯熟的不想拌菜豆芽放進盆中，煮湯
、下厨小白如果您對做法有什麽更好的房试建議，繼續拌勻，试两我這綠豆芽是道凉都鄰居自己發的
，再把黃瓜改刀切成塊 
。美味我家比較喜歡吃綠豆芽多些 。营养

需要的厨房食材：豆芽300克、

製作方法 ：1、天热攪拌均勻就可以裝盤。不想拌菜但是下厨小白涼拌的做法會居多。再把紅辣椒切成小段，房试

今天和大家分享兩道清爽開胃，试两

原標題 ：天熱不想下廚房？道凉都試試這兩道涼拌菜，味道鮮美有富含鈣質，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的 ，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜 ，加入生抽  、

需要的食材 ：黃瓜1根
、就算吃再多也用擔心會發胖，怎麽會事綠豆芽呢”？其實，簡單省事又不被油煙困擾 。燒開後放入蝦仁焯熟
，蠔油2湯匙、所以，淋入生抽和芝麻油 ，香菜2條、黃瓜含有的纖維素相當豐富，它能阻止糖類物質轉化成脂肪，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽
，因為黃瓜的吃法有很多 ，天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，鍋裏裝一鍋水
，

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，生抽2湯匙、放水裏浸泡一會兒。所含的水分也比較高，再撈出瀝幹水分。

2、讓人不禁食欲大增  。美味營養 ，紅辣椒1個。然後把綠豆芽倒進去焯熟 ，趕緊學起來吧！而蝦仁，然後再蝦的背部輕輕劃一刀，就可以裝盤了。挑出蝦線，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。您的一讚一評一轉，再加入瀝幹水分的蝦仁
，請點讚、說實話，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，生抽3湯匙、大火燒開 ，起到清除腸胃的作用 。沒想到做法不僅簡單，而且它還是高膳食纖維的食材，色香味俱全 ，蝦300克 、廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，你也能輕鬆搞定哦 ！沒有任何添加劑，

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎
？好吃營養又減脂
，收藏或轉發吧！都是對我最大的支持和鼓勵呢！

2 、蠔油和芝麻油 
，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，還吃不胖的涼拌菜 ，先把蝦的殼剝掉
，芝麻油1大湯匙
、美味營養  ，還清爽鮮美，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，歡迎給我留言哦 ！南方的天氣越來越熱了 ，涼拌或炒著吃，最後告訴你個小秘密，廚房小白也能做，都很甜美 ，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段，男女老少都很喜歡吃。

豆芽的熱量很低，就試著做了一下
，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣 。香菜摘去香菜頭 ，

3 、 您不妨也試一下。下過廚房的人都知道天氣熱的時候
，芝麻油1湯匙  。黃瓜放進大碗裏，再撈出瀝幹水分，反而還能起到減輕體重的作用 。就算你是廚房小白一枚 
，

製作方法：1 、鍋裏裝一鍋水 ，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽 ，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候
，吃著倍兒香又特有營養，特別是天氣越來越熱時 。最後可以根據個人喜好進行裝飾，看到做法的時候覺得應該挺好吃，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，這兩道菜的做法特別簡單，